{"id":2089,"date":"2017-04-07T14:48:49","date_gmt":"2017-04-07T12:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viajarsolo.com\/blog\/?p=2089"},"modified":"2017-04-07T15:06:44","modified_gmt":"2017-04-07T13:06:44","slug":"cientificos-trabajan-en-la-cura-del-jet-lag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viajarsolo.com\/blog\/cientificos-trabajan-en-la-cura-del-jet-lag\/","title":{"rendered":"Cient\u00edficos trabajan en la cura del Jet Lag"},"content":{"rendered":"

Los vuelos m\u00e1s largos del mundo van a ser todav\u00eda m\u00e1s largos<\/strong>. El \u00faltimo destino de la compa\u00f1\u00eda a\u00e9rea Emirate’s, Dubai \u2013 Auckland dura 16 horas y media (es el vuelo m\u00e1s largo del mercado) y Qantas est\u00e1 planeando lanzar un nuevo vuelo un poco m\u00e1s largo: 17 horas entre Perth y Londres y ser\u00e1 en 2018. Pero algo igual de molesto que los grandes vuelos es el jetlag que \u00e9stos viajes supone, hecho que nos deber\u00eda preocupar bastante.<\/p>\n

Esto puede cambiar pronto. La comunidad m\u00e9dica ha dado un paso m\u00e1s all\u00e1 y est\u00e1n trabajando en la b\u00fasqueda de una cura para el jetlag<\/strong>, todo gracias a un estudio publicado de Salk Institute el a\u00f1o pasado. Seg\u00fan el m\u00e9dico Dr.Ronald Evans<\/em>, el autor del estudio, una prote\u00edna llamada Rev-ErbA puede ser la clave para controlar el ritmo circadiano<\/strong> sin importar el lugar en el que est\u00e9s.<\/p>\n

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Entendiendo a tu reloj biol\u00f3gico<\/h2>\n

Resulta que, el ritmo circadiano, un ciclo psicol\u00f3gico que aproximadamente coincide con lo que dura un d\u00eda, no s\u00f3lo se regula cuando tenemos sue\u00f1o, tambi\u00e9n cuando tenemos hambre o nos sentimos m\u00e1s activos.<\/p>\n

“Bajo circunstancias normales”<\/em>, indica Evans, “Dormimos cuando est\u00e1 oscuro y nos despertamos y comemos cuando hay luz”<\/em>.<\/p>\n

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El hecho de comer es clave: el ritmo circadiano trabaja al dormir y durante el metabolismo. En otras palabras, puedes luchar contra el jetlag consumiendo (y quemando) calor\u00edas en momentos precisos de la misma forma que intentamos dormir a horas normales.<\/p>\n

\u00bfPastillas para el Jet Lag?<\/h2>\n

Tu ritmo circadiano no se regula solo: Rev-ErbA lo hace por ti. Seg\u00fan el estudio de Evans, la prote\u00edna act\u00faa como un regulador que coordina “el encendido y apagado” de los genes que regulan nuestros ritmos circadianos, incluyendo aquellos ligados con el metabolismo.<\/p>\n

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Hay que destacar que el interruptor cambia y ententiendo c\u00f3mo trabaja es el primer paso para controlarlo de forma artificial. Regulando la cantidad de Rev-ErbA en tu cuerpo de la misma forma que controlamos c\u00f3mo act\u00faa durante el d\u00eda, podremos encontrar una cura para el jetlag. Pero no termina aqu\u00ed, la misma ciencia puede ofrecer alivio a aquellas personas con problemas de sue\u00f1o y otros malestares cr\u00f3nicos que puedan causar problemas a tu ritmo circadiano.<\/p>\n

Consejos para viajeros<\/h2>\n